Mindfulness & Resilienz Workshop


Achtsamkeitsbasiertes Resilienztraining für gesunde Selbstführung, Stressregulierung und innere Stärke

Resilienz und Achtsamkeit 8 Wochen Kurs

Dieser 2-tägige Workshop richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die häufig unter hohem Druck und in einem von Unsicherheit und hoher Veränderungsdynamik geprägten Umfeld arbeiten. Mit der Praxis von Achtsamkeit gelingt es, auch unter Stress und Druck ruhig, geordnet und klar sich und andere zu führen. Das eigene Führungsverhalten kann durch ein gesteuertes und bewusst praktiziertes Innehalten reflektiert werden. Mit einem verbesserten Bewusstsein der eigenen Gedanken und Gefühle gelingt es häufiger, aufsteigende Emotionen und Impulse frühzeitig zu erkennen und diese bewusst zu regulieren.  Fach- und Führungskräfte schaffen so die emotionalen Rahmenbedingungen, um sich selbst und die Mitarbeiter auch in stürmischen Zeiten gesund zu führen. Diese Schutzfaktoren sind ein zentraler Bestandteil einer gefestigten Persönlichkeit und damit von Resilienz. Die weiteren Schutzfaktoren der Resilienz  verbessern die innere Stabilität und mentale Stärke. Im zweiten Teil des Workshops wird die Ausprägung dieser Faktoren individuell analysiert und es werden Methoden vorgestellt, wie diese Faktoren weiter gestärkt und entwickelt werden können. 


Inhalte des Mindfulness & Resilienz Workshops

  • Entwicklung der Selbstwahrnehmung und Training emotionaler Intelligenz
  • Wirksame Regulation eigener Emotionen und Impulse für mehr Führungserfolg
  • Reduzierung von Stress Reaktionen für mehr Gelassenheit im Job
  • Achtsamkeit als Grundlage für agiles Denken und transformationale Führung
  • Persönliche Analyse der Resilienz Faktoren Akzeptanz, Beziehungsqualität, Lösungsorientierung, Optimismus, Zielfokus und Purpose
  • Methoden der persönlichen Weiterentwicklung und Vertiefung der Resilienz Faktoren im Beruf

Optionales 8 Wochen Folgeprogramm zur Transfer Sicherung nach Kirckpatrick

Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, dass erworbene Wissen in einem achtwöchigen Folgeprogramm weiter zu vertiefen. Damit stellen wir sicher, dass Wissen in Kompetenz und in eine langfristig etablierte Verhaltensänderung transformiert wird.

 

Zum Programm Mindfulness Based Resilience Training


Dieser Workshop ist nur als Inhouse Veranstaltung buchbar.

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